스피디 치킨 매리 네이드

스피디 치킨 매리 네이드
조리법 빠른 치킨 마리 네이드를 만들 수 있습니다 대략 15 분 안에. 에 대한 서빙 당 85 센트 8 을 제공하는 마리네이드를 얻을 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 포드맵 친화적 레시피는 다음과 같습니다 103 칼로리, 19 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 상점에 가서 샐러드 드레싱 믹스,적포도주 식초,닭 가슴살 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 30 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 요리법은 스피디 치킨 포피, 스피디 치킨 마르 살라,그리고 스피디 치킨 알라 킹.

지침

1
재 밀봉 가능한 대형 비닐 봉지에 드레싱 믹스,적포도주 식초 및 간장을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
12~16온스 슬라이스 런천미트(살라미, 햄 및/또는 칠면조)12~16온스 슬라이스 런천미트(살라미, 햄 및/또는 칠면조)
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
2
닭 가슴살을 추가하십시오. 몇 시간 동안 밀봉하고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
3
매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 각면에서 5-6 분 동안 또는 닭고기 주스가 깨끗해질 때까지 중간 정도의 뜨거운 열로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙8
건강 점수4
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