스피디 지중해 치킨

스피디 지중해 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 빠른 지중해 닭에게 시도를 제공합니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.11 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 57 그램, 지방 37 그램,그리고 총 688 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오래된 엘 앤 땅딸막 한 살사를 선택,델리 로티 세리 치킨,식물성 기름,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 스피디 치킨 아라 킹, 스피디 치킨 볶음,및 스피디 치킨 포피 비슷한 요리법.

지침

1
12 인치 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 카레 가루를 저어주세요. 중간 불로 1 분 동안 요리하고 끊임없이 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
닭고기를 제외한 나머지 재료를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
닭을 추가;코트에 전원을 켭니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
덮개;소스가 거품이 많고 닭고기가 완전히 가열 될 때까지 중간 정도의 고열로 5~6 분 동안 가끔 닭고기를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수17
잡지