스테파니의 여름 샐러드

스테파니의 여름 샐러드
스테파니의 여름 샐러드는 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 597 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 19 그램. 에 대한 $1.49 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 브로콜리 작은 꽃,펜네 파스타,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 80 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스테파니의 여름 샐러드, 스테파니의 여름 샐러드,및 스테파니의 맛있는 치즈 케이크.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
펜네 파스타를 넣고 8~10 분 동안 요리하고 파스타가 끝나기 몇 분 전에 브로콜리를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
펜네펜네
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
3
이 요리로 레몬 고추와 양념,팬에 닭을 요리. 닭이 더 이상 분홍색 안에 없을 때 작은 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
닭고기와 파스타-브로콜리 혼합물을 결합하십시오. 기름과 얇게 썬 파를 넣고 레몬 후추를 넣어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 페퍼레몬 페퍼
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수48
접시 종류샐러드
잡지