스테이크와 야채 케밥

스테이크와 야채 케밥은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 327 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방. 에 대한 $2.45 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 발렌틴 데이. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 쌀,양파,마늘 정향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 딸기 빈 산토 소스를 곁들인 판나 코타 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야채 스테이크 케밥, 구운 스테이크와 야채 케밥,및 여름 스테이크 케밥.

지침

큰 사발안에,처음 7 개의 성분을 결합하십시요;곁에 두십시요. 금속 또는 젖은 나무 꼬치에 고기와 야채를 번갈아 가십시오.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

당신이 사용할 장비

2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

큰 유리 접시에 넣으십시오.

뚜껑을 덮고 6 시간 또는 밤새 냉장 보관하여 여러 번 돌립니다. 정향을 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

고기가 원하는 조림에 도달하고 야채가 부드러워 질 때까지 중간 정도의 뜨거운 불로 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

쌀과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

장비

2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

야채 플레이크

성분

서빙:

1대시

뜨거운 물(100°F)907노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

쇠고기 최고 등심 스테이크,1-1/4 인치 조각으로 잘라 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

포장 된 갈색 설탕 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 마늘 정향 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 1( 가지)

양파,웨지로 잘라 1테이블스푼. 레드 와인 식초

1-1/2 인치 큐브로 자른 녹색 또는 달콤한 고추 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름 2스몰

1 인치 조각으로 자른 호박 스쿼시

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 대한 나의 최고 추천입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 본테란 엘리시안 유기농 재배 메를로는 별 5 개 중 4.3 개가 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 30 달러가 든다.