스키니 그릭 요거트 치킨 샐러드

스키니 그릭 요거트 치킨 샐러드
스키니 그릭 요거트 치킨 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.87 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 37 그램, 지방,그리고 총 588 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 가게에 가서 촐 룰라 매운 소스,셀러리,포도 견과류 뿌리기,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 그리스 요구르트 블루 치즈 드레싱과 레스토랑 샐러드를 곁들인 스키니 버팔로 치킨 샐러드, 마른 그리스 요구르트 목장 딥,및 그리스 요구르트를 곁들인 스키니 캐러멜 양파 딥 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기,그릭 요거트,꿀,머스타드,딜 렐리쉬,치아 씨드를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스 요구르트그리스 요구르트
치아 씨앗치아 씨앗
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
딜
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
닭고기가 갈가리 찢을 때까지 함께 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
다진 오이,셀러리,포도를 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
포도포도
4
맛에 마늘 소금을 넣으십시오.레몬을 짜내고 소금과 후추를 치킨 샐러드에 넣고 결합하십시오.샌드위치,샐러드 또는 랩을 만들 때 포도 견과류를 위에 뿌려 크런치를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
모짜렐라 치즈 5~6조각모짜렐라 치즈 5~6조각
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
포도포도
레몬 껍질레몬 껍질
피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수85
잡지