스쿼시와 돼지 갈비

스쿼시와 돼지 갈비
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 스쿼시와 돼지 갈비를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 313 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $1.87 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 21 사람은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 쇼트닝,버터,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 68 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 돼지 갈비&도토리 스쿼시, 스쿼시와 현자를 곁들인 돼지 갈비,및 토마토 그레이비와 스쿼시를 곁들인 돼지 갈비 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
소금과 후추를 밀가루에 넣고 돼지 갈비 양쪽에 문질러서 과잉을 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
돼지 갈비돼지 갈비
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
3
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 열 단축. 양쪽에 갈색 갈비,필요한 경우 열을 감소,당신의 프라이팬의 크기에 따라 두 개의 배치에서 작업.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 껍질을 벗긴 타르트 사과(중간 크기 약 5개)잘게 썬 껍질을 벗긴 타르트 사과(중간 크기 약 5개)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
열을 제거하고 따로 보관하십시오.
5
스쿼시를 껍질을 벗기고 1/8 인치 두께의 조각으로 십자형으로 자릅니다. 베이킹 접시 바닥에 1/2 조각을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
6
스쿼시 위에 돼지 갈비를 놓고 남은 조각을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
7
중간 열에 작은 냄비에 버터를 녹입니다. 그릇에 남은 밀가루 2 큰술과 소금 1/4 작은 술을 생강과 백리향과 함께 저어줍니다. 3 분 동안 요리 한 다음 덩어리를 피하면서 닭고기 국물에 아주 서서히 털어냅니다. 약간 걸쭉해질 때까지 계속 요리하고 저어 준 다음 양파를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
마늘 2컵마늘 2컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
갈비와 스쿼시 위에 붓고 호일로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
9
예열 된 오븐에서 45 분 동안 또는 스쿼시가 부드럽고 돼지 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙6
건강 점수16
잡지