스쿼시와 녹색 콩 소테 반찬

스쿼시와 녹색 콩 소테 반찬
스쿼시와 녹색 콩 소테 반찬은 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 84 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 $2.35 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 16 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 고수풀,파슬리,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 97 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 짭짤한 스쿼시&콩 반찬, 녹색 콩 반찬,및 파슐라키아(그리스 녹두 반찬).

지침

1
붙지 않는 프라이팬에 스쿼시와 녹두를 중간 불로 약간 부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 요리하고 저어줍니다. 토마토,레몬 주스,파슬리,고수풀,소금 및 후추를 스쿼시 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
녹색 콩녹색 콩
레몬 주스레몬 주스
고수풀고수풀
토마토토마토
파슬리파슬리
스쿼시스쿼시
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수91
잡지