스모키 가지와 요구르트 샐러드

스모키 가지와 요구르트 샐러드
연기가 자욱한 가지와 요구르트 샐러드는 주변에 필요합니다 50 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 114 칼로리, 단백질,및 지방. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 90 센트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 후추,요구르트,파 및 기타 몇 가지 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 싼 반찬으로 잘 작동합니다. 함께 숟가락 점수 48%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 스모키 가지 샐러드, 피타 칩과 요구르트 소스를 곁들인 구운 가지 샐러드,및 스모키 가지 딥.

지침

1
중간 열에 남비안에,가지 및 근해를 추가하십시요;부드러운 물까지 요리하거든 물 증발하십시요. 큰 덩어리가 남지 않도록 가지를 으깨십시오. 완전히 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
큰 그릇에 요구르트,으깬 가지,파,고수,후추 및 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
실란트로실란트로
가지가지
후추후추
요거트요거트
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
샐러드를 피우려면 회색과 붉은 색이 될 때까지 불꽃 위에 한 조각의 숯을 가열하십시오.
4
가지 샐러드에 작은 알루미늄 호일 사각형을 놓습니다(호일 중앙에 공간을 확보하십시오).
당신이 필요로하는 성분
가지가지
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
5
그릇에 호 일의 조각에 뜨거운 숯을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
알루미늄 호일알루미늄 호일
6
숯 위에 마가린을 넣고 즉시 샐러드 그릇을 덮으십시오. 10 분 동안 담배를 피우십시오;숯을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마가린마가린
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
냉장고에서 샐러드를 식히고 신선한 다진 실란트로로 장식하고 파프리카를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
파프리카파프리카
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수10
접시 종류사이드 디시
잡지