쉬운 파마산 치킨 핑거와 파마산 치킨 랩

쉬운 파마산 치킨 핑거와 파마산 치킨 랩
에 대한 서빙 당 34 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 24. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 81 칼로리. 로메인 상추,오리지널 바베큐 소스,오리지널 바베큐 소스 및 기타 몇 가지 재료를 찢은 경우 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 24 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 파마산을 곁들인 쉬운 치킨 손가락, 파르 메산 치킨 핑거,및 파르 메산 치킨 손가락 또는 필레 비슷한 요리법.

지침

1
400 층에 열 오븐.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
1
셰이커 가방에 코팅 믹스에 치즈를 추가합니다. 물 닭을 적셔;부드럽게 과잉을 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
2
쉐이커 백에 2~3 개의 치킨 텐더를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
3
요리 용 스프레이를 뿌린 베이킹 시트에 놓습니다. 남은 닭고기로 반복하십시오. 셰이커 백 및 남은 코팅 혼합물을 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
4
12~14 분 굽습니다. 또는 닭고기가 완성 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
1
그 동안에,패키지에 지시 된대로 큰 냄비에 저녁 식사를 준비,빛 준비 방향을 사용하여 마지막에 대한 끓는 물 브로콜리를 추가 3 분.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
찍기 위해 닭고기와 바베큐 소스의 2/3 와 함께 저녁 식사를 제공하십시오. 4 아이 인분을 만든다.
당신이 필요로하는 성분
더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1
토르티야에 닭고기 스트립의 1/3 을 고르게 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
2
결합 드레싱과 바베큐 소스와 이슬비;롤업. 성인 2 인분을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름
라이프 세이버스 캔디라이프 세이버스 캔디
난이도하드
준비 완료24 m.
서빙24
건강 점수3
잡지