쉬운 찐 양지머리

쉬운 찐 양지머리
쉽게 찐 양지머리는 수 있습니다 유대인 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.98 입니다. 이 메인 코스는 257 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 하누카 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 쇠고기 양지머리,통조림 토마토,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 4 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 찐 양지머리, 찐 양지머리,및 바베큐 찐 양지머리 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
양지머리에 소금 3/4 티스푼과 갓 갈은 후추 1/4 티스푼을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
소금소금
2
큰 네덜란드 오븐을 중간 정도의 고열로 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
프라이팬프라이팬
3
팬에 양지머리를 추가;요리 10 분,모든면에서 브라우닝.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에서 양지머리를 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에 양파와 오레가노를 넣습니다. 팬에 양지머리를 반환;추가 1/2 컵 물. 덮개;열을 줄이고 2 시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
오레가노오레가노
양파양파
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
올리브와 토마토를 추가;커버와 1 시간 요리.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
올리브올리브
7
팬에서 양지머리를 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
5 분 서 보자.
9
얇은 조각으로 곡물에 대한 양지머리를 잘라;팬에 양지머리 조각을 반환합니다. 중간 낮은 열 30 분에 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
곡물곡물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도전문가
준비 완료4 시간
서빙8
건강 점수35
잡지