쉬운 레몬 후추 검은 연어

쉬운 레몬 후추 검은 연어
쉬운 레몬 후추 검게 한 연어는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 366 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 24 그램 각각. 에 대한 $4.17 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 후추 열매,버터,마늘 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 21 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쉬운 레몬 후추 검은 연어, 구운 레몬 후추 연어,및 레몬 후추와 야채 연어 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
버터,레몬 주스,파슬리,마늘 가루,소금,후추를 함께 휘젓습니다. 후추를 저어. 살면이 코팅되도록 소스에 연어를 찍어,그리고 접시에 설정,
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
레몬 주스레몬 주스
후추후추
파슬리파슬리
버터버터
후추후추
연어연어
딥
소금소금
당신이 사용할 장비
털
3
오븐 방지 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 기름이 연기가 날것을 시작할 때,그것을 프라이팬으로 피부 측 위로 두는 연어를 추가하십시요. 육체가 그을리고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
연어연어
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
프라이팬을 예열 된 오븐에 넣고 연어가 포크로 쉽게 조각 될 때까지 10~12 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
5
즉시 봉사하십시오.

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 폴리 부동산 와이너리 역을 시도 할 수 있습니다. 리타 힐스 샤르도네. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 27 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
폴리 부동산 와이너리 역. 리타 힐스 샤도네
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난이도일반
준비 완료21 m.
서빙4
건강 점수30
잡지