쉬운 레몬-페퍼 녹두콩

쉬운 레몬-페퍼 녹두콩
쉬운 레몬-페퍼 녹두는 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 채식주의 자용 반찬입니다. 1인분에는 칼로리 70kcal , 단백질 2g , 지방 4g이 들어 있습니다. 1인분 가격이 54센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 8%를 충족합니다 . 이 레시피는 4인분입니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게로 가서 레몬-페퍼 양념, 자른 녹두, 소금, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 15분이 걸립니다. Taste of Home에서 제공합니다. 73%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 훌륭합니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 치킨과 그린 페퍼 칠리 , 바베큐 녹두 , 검은콩과 쌀과 보리와 함께한 녹두 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

지침

1
큰 프라이팬에 기름을 넣고 마늘을 1분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 2큰술다진 파 2큰술
1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)
당신이 사용할 장비
무염 버터 또는 마가린 1개무염 버터 또는 마가린 1개
2
콩, 국물, 레몬-페퍼, 파슬리, 소금을 넣습니다. 끓입니다. 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 열어서 4-5분 동안 또는 콩이 부드러워질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
면도한 파르미지나오-레지아노 두 개면도한 파르미지나오-레지아노 두 개
피놀리스(소나무 열매), 볶은 것피놀리스(소나무 열매), 볶은 것
기름에 담긴 햇볕에 말린 토마토, 물기를 빼고 작게 잘라기름에 담긴 햇볕에 말린 토마토, 물기를 빼고 작게 잘라
다진 무가당 초콜릿 1/4컵다진 무가당 초콜릿 1/4컵
20캔씩) 익은 올리브를 썰어 물기를 뺀다20캔씩) 익은 올리브를 썰어 물기를 뺀다
물 2큰술, 필요에 따라 추가로 더 넣어주세요물 2큰술, 필요에 따라 추가로 더 넣어주세요
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수23
잡지