숯불 구이 양고기 볶음
구운 참 물라 양고기 갈비는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $2.86 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 574 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 57 그램. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 카이엔,지상 커민,편평한 잎 파슬리 잎 및 다른 성분의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있는 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 숯불 구이 양고기 볶음, 숯불 구이 양고기 볶음,및 커민 요거트 소스를 곁들인 구운 참 물라 양고기 볶음.
지침
양고기 볶음을 제외한 모든 재료를 믹서기에서 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 섞습니다. 팻 갈비 건조 및 접시에 전송 한 후 실온에서 30 분,덮여 2 큰술 차 물라와 마리 네이드,온통 갈비를 문질러.
볶음 매리 네이드에 담그다 동안,요리 그릴을 준비합니다. 목탄 석쇠를 사용하는 경우에,석쇠의 바닥에 통풍구를,그 후에 가벼운 목탄 여십시오. 당신이 당신의 손을 잡을 수있을 때 숯불 화재는 중간 뜨겁다 5 랙 위의 인치 3 에 4 초. 가스 그릴을 사용하는 경우 버너를 높게 덮고 10 분 동안 예열 한 다음 열을 중간 정도로 줄이십시오.
가볍게 기름을 바른 그릴 랙에 가스 그릴을 사용하는 경우에만 그릴 찹을 덮고 중간 정도의 희귀 한 총 약 8 분이 될 때까지 한 번 뒤집습니다.
접시에 옮기고 느슨하게 덮인 10 분 동안 그대로 두십시오.
*야외에서 그릴 수 없는 경우 볶음 요리 될 수 있다 뜨거운 가볍게 기름칠 잘 양념 산마루 그릴 팬 적당 한 열에. *샤르 물라 유지,표면은 플라스틱 랩으로 덮여,1 주. 그것은 며칠 후에 밝은 녹색을 잃을 것입니다.