쇠고기와 쿠 스 쿠 스 박제 아기 피망

쇠고기와 쿠 스 쿠 스 박제 아기 피망
쇠고기와 쿠 스 쿠 스 박제 아기 피망에 대 한 검색 하는 그냥 반 찬 수 있습니다. 이 레시피는 30 을 제공하며 서빙 당 29 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 56 칼로리. 이 조리법은 132 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 아기 피망,시금치,이탈리안 블렌드 치즈 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 함께 숟가락 점수 25%,이 요리는 그렇게 굉장하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 박제 아기 피망, 박제 아기 피망,및 닭고기와 쿠스쿠스 박제 피망.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
반으로 잘라 피망 길이;씨앗과 막을 제거,하지만 줄기.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
3
두 개의 테두리가있는 베이킹 시트에 절단면을 위로 향하게 고추를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
4
갈은 소고기,야채 주스,시금치,쿠스쿠스,마늘,오레가노,소금,후추를 큰 그릇에 넣고 가볍지 만 철저히 섞습니다. 쇠고기 혼합물을 고추에 골고루 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
야채 주스야채 주스
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
6
구워,폭로,400 화씨 오븐 25~30 분 또는 인스턴트 읽기 온도계 고추 레지스터의 센터에 삽입 될 때까지 160 화씨 고추는 갈색 시작.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
7
서빙하기 5 분 전에 그대로 두십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙30
건강 점수1
잡지