쇠고기와 야채의 중국 냄비

쇠고기와 야채의 중국 냄비
쇠고기와 야채 중국 냄비는 글루텐 프리 및 유제품 프리 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 304 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 12 그램. 에 대한 $2.12 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 예산 친화적 중국 음식의 팬들을위한 조리법. 계피 스틱,시금치,흑설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 버터 유약을 곁들인 갈색 설탕 파운드 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 한 냄비 쇠고기 엔칠 라다 캐서롤, 양피지에 중국 야채,및 중국 닭고기와 야채.

지침

1
중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 2 작은 술 식물성 기름을 가열;모든면에서 갈변,쇠고기의 절반을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
팬에서 제거. 남은 기름과 쇠고기로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에 양파,생강,아니스,마늘을 넣습니다. 갈색 비트를 풀어 팬을 긁어,국물에 저어. 냄비에 쇠고기를 돌려줍니다.
당신이 필요로하는 성분
아니스아니스
마늘마늘
생강생강
양파양파
국물국물
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
물 2 3/4 컵과 다음 5 가지 재료(계피 스틱을 통해 물 2 3/4 컵)를 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 1 시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱계피 스틱
물
5
순무와 당근을 넣고 45 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
순무순무
6
물 1 큰술과 옥수수 전분을 결합하십시오;쇠고기 혼합물에 첨가하십시오. 종기에 가져와;자주 교반,1 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
물
쇠고기쇠고기
7
시금치를 첨가하십시오;뚜껑을 덮고 3 분 동안 또는 시들 때까지 요리하십시오. 계피 스틱을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱계피 스틱
시금치시금치

성분

1호박 1파운드,아니스,짓 눌린아니스,짓 눌린355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개또는 4등분한 작은 패티팬 스쿼시 6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)또는 4등분한 작은 패티팬 스쿼시 6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)680견과류는 원하는 대로(다진 것)쇠고기 스튜 고기,1 인치 조각으로 잘라쇠고기 스튜 고기,1 인치 조각으로 잘라1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)칠레 마늘 붙여 넣기칠레 마늘 붙여 넣기2스틱(3 인치)계피(3 인치)계피2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)옥수수 녹말옥수수 녹말3(겨울)드라이 셰리드라이 셰리2(겨울)다진 껍질을 벗긴 신선한 생강다진 껍질을 벗긴 신선한 생강4다진 마늘 정향다진 마늘 정향118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 파다진 파59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개저 나트륨 간장저 나트륨 간장404견과류는 원하는 대로(다진 것)저염 쇠고기 국물저염 쇠고기 국물227견과류는 원하는 대로(다진 것)신선한 시금치 컵(약신선한 시금치 컵(약473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개(1-인치)제곱 껍질을 벗 겨 순무(약 3/4 파운드)(1-인치)제곱 껍질을 벗 겨 순무(약 3/4 파운드)4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)식물성 기름,분할식물성 기름,분할1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치651껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수78
잡지