쇠고기 칠리 베이크

쇠고기 칠리 베이크
레시피 쇠고기 칠리 베이크가 준비되었습니다 약 1 시간 그리고 확실히 놀랍습니다 유제품 무료 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.45 입니다. 1 회 제공 포함 571 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 22 그램. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 옥수수 머핀 믹스,통조림 토마토,파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쇠고기 칠리(칠리 콘 카르네), 칠리 파스타 빵,및 칠리 토틸라 베이크.

지침

1
중간 높은 열에 프라이팬에 따뜻한 기름. 마늘을 1 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
2
쇠고기를 추가하십시오;더 이상 분홍색이 될 때까지 약 4 분 동안 저어주고 깨뜨립니다.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
3
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
4
원하는 경우 칠리 파우더,커민,카이엔,소금을 쇠고기 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
커민커민
쇠고기쇠고기
소금소금
5
밀가루를 추가;1 분 동안 교반,요리. 액체와 물 1/4 컵을 가진 토마토를 안으로 약동하십시오;액체를 가진 콩에서 약동하십시오. 걸쭉해질 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
콩
다목적 밀가루다목적 밀가루
물
6
혼합물을 8 인치 베이킹 접시에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
7
상자 라벨이 지시하는대로 머핀 믹스를 준비하십시오. 부추에 접어.
당신이 필요로하는 성분
머핀 믹스머핀 믹스
녹색 양파녹색 양파
8
머핀 반죽을 쇠고기 혼합물에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
쇠고기쇠고기
9
상단이 황금색이 될 때까지 20~25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수20
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