손가락을 핥는 땅콩 소스를 곁들인 페투치니와 두부

손가락을 핥는 땅콩 소스를 곁들인 페투치니와 두부
필요 유제품 무료 메인 코스? 손가락을 핥는 땅콩 소스를 곁들인 페투치니와 두부는 시도 할 수있는 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.58 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방 14 그램,그리고 총 457 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 녹색 양파,당근,다진 마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 쌀 식초를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 레드 벨벳 머그 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 62 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 손가락을 핥는 좋은 닭 날개, 소시지와 보리와 부추 수프를 핥는 손가락,및 아시아 매실 소스 또는 태국 땅콩 소스와 함께 튀긴 두부 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에 처음 8 가지 재료를 섞습니다. 중간 불로 5 분 또는 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
열에서 제거.
3
소금과 지방을 생략하여 끓는 물 8 분에 파스타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
4
두부,양파,당근을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
5
파스타 혼합물을 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
땅콩 버터 혼합물을 첨가하십시오;부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
12온스 비터스위트 또는 세미스위트 초콜릿, 굵게 다진 것12온스 비터스위트 또는 세미스위트 초콜릿, 굵게 다진 것
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수21
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