레시피매거진

소프

소프
소페스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.12 입니다. 1 회 제공 포함 355 칼로리, 단백질,및 지방 24 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 양파,마늘,따뜻한 물,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 소페스 데 폴로 콘 프리 졸스(콩을 곁들인 치킨 소페스), 소프,및 소프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 200 도로 예열하고 베이킹 시트에 종이 타월을 깔아줍니다.
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
큰 그릇에 마사 하리나를 넣고 물 속에 부어 손으로 거기에 들어가서 균일 한 반죽이 될 때까지 반죽하십시오. 그것은 단지 2 분 정도 소요됩니다. 좋은,습 한 반죽,그래서 조금 더 따뜻한 물 건조 하는 경우에 작업 합니다. 이 끈적 끈적한 경우,좀 더 마사 하리나에서 작업 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
(옥수수 마사 믹스)(옥수수 마사 믹스)
세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
4 개의 동등한 조각으로 반죽을 끊고 공으로 각자를 구르십시요.
당신이 필요로하는 성분
세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
4
접시 또는 절단 보드에 공을 넣고 건조에서 반죽을 유지하기 위해 플라스틱 랩으로 커버. 한 번에 하나씩 롤링 핀 또는 깨끗한 와인 병으로 약 1/4 인치 두께의 얇은 원이 될 때까지 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
BAKER'S 약간 달콤한 베이킹 초콜릿(녹인 것) 2개(8온스) 패키지BAKER'S 약간 달콤한 베이킹 초콜릿(녹인 것) 2개(8온스) 패키지
5
프라이팬이나 코말에 식물성 기름을 약간 바르고 좋고 뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 가열합니다. 조심스럽게 첫 번째 소프를 추가하고 바닥에 작은 갈색 물집이 나타날 때까지 약 45 초 동안 요리하십시오. 주걱으로 뒤집어 다른 30~45 초 동안 요리. 다시 뒤집어서 10 까지 세고 수건으로 덮인 베이킹 시트로 옮깁니다. 오븐에 따뜻하게 유지. 나머지 3 소프(필요한 경우 기름을 조금 더 추가)로 반복하고 봉사 할 준비가 될 때까지 오븐에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
6
프라이팬에 기름 2 큰술을 붓고 칠레,마늘,양파를 넣습니다. 프라이팬을 중간 열에 놓고 양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
7
휘 틀라 코체(또는 버섯)를 좋은 소금 한 꼬집과 함께 넣고 가끔 저어 주면서 휘 틀라 코체가 가열 될 때까지 약 5 분(또는 버섯이 약간 갈색으로 익을 때까지 약 10 분)요리합니다. 열에서 혼합물을 가지고 실 란 트로 저어.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
8
플래터에 소프를 정렬. 구운 토마토-칠레 데 아르볼 살사,후이틀라코체 또는 버섯,크레마 프레스카의 이슬비,퀘소 프레스코의 뿌려진 얇은 층으로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 1/4인치 주사위로 자른 감자껍질을 벗겨 1/4인치 주사위로 자른 감자
케소 프레스코케소 프레스코
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
멕시코 크레마멕시코 크레마
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
9
옆에 남은 살사를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
10
보일러를 예열하십시오.
11
베이킹 시트에 토마토를 넣고 토마토가 좋고 까맣게 될 때까지 10~12 분 동안 굽습니다. 토마토를 밖으로 가지고 가고,너가 그들을 취급할 수 있을 까지 다만 식히고,피부떨어져 미끄러지고 거친 중핵을 그만두십시요 그들을 시키십시요.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
12
큰 그릇에 토마토를 전송(당신은 밖으로 유출 및 베이킹 시트에 놀라움으로 감소 토마토 주스를 잊지 감히하지 마십시오),다음 대략 그들을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
(추천: 새크라멘토)(추천: 새크라멘토)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
13
토마토가 굽는 동안 마른 프라이팬을 중간 불로 가열하고 칠레(필요한 경우 일괄 처리)를 토스트하여 담배를 피우기 시작할 때까지 약 5 분 동안 가끔 뒤집습니다. 그릇에 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
14
냄비에 올리브 오일,마늘,양파를 넣고 중간 열에 놓고 양파가 부드러워 질 때까지 약 7 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
15
구운 고추,토마토 및 물 2 컵을 넣고 끓인 다음 12 분 더 요리하면 맛이 함께 나옵니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
16
그것은 조금 냉각 할 수 있습니다.
17
조심스럽게 믹서기에 혼합물을 전송.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
18
실란트로,소금,후추를 넣고 혼합물이 매우 부드러워 질 때까지 퓌레를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
19
혼합물을 중간 메쉬 체를 통해 그릇에 붓습니다.
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
20
실내 온도 또는 약간 식힌 상태로 제공하십시오. 살사를 단단히 덮은 냉장고,최대 일주일 동안 또는 냉동실에 한 달 동안 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

성분

3에 6 칠레 드 아르 볼,당신이 그것을 좋아하는 방법 매운에 따라에 6 칠레 드 아르 볼,당신이 그것을 좋아하는 방법 매운에 따라1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)포장되지 않은 돼지고기 소시지포장되지 않은 돼지고기 소시지3(겨울)크레마 프레스카(카시케 브랜드가 바람직 함)또는 약간의 물 로 얇게 썬 크림 프레이 쉬크레마 프레스카(카시케 브랜드가 바람직 함)또는 약간의 물 로 얇게 썬 크림 프레이 쉬118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 신선한 실란트로다진 신선한 실란트로2(겨울)다진 신선한 실란트로다진 신선한 실란트로2중간 정향작은 술 아주 잘게 다진 마늘(약작은 술 아주 잘게 다진 마늘(약4정향마늘,짓 눌린마늘,짓 눌린237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개(옥수수 마사 믹스)(옥수수 마사 믹스)2(겨울)다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드454견과류는 원하는 대로(다진 것)매실 토마토(약 4)매실 토마토(약 4)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것부서진 퀘소 프레스코(바람직하게는 카시 케 브랜드),장식용부서진 퀘소 프레스코(바람직하게는 카시 케 브랜드),장식용1호박 1파운드,4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금소금1호박 1파운드,잘게 썬 세라노 칠레 또는 잘게 썬 할라피뇨 2 티스푼(여분의 열을 위해 씨앗도)잘게 썬 세라노 칠레 또는 잘게 썬 할라피뇨 2 티스푼(여분의 열을 위해 씨앗도)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개따뜻한 물따뜻한 물1( 가지)흰 양파,다진흰 양파,다진1( 가지)흰 양파,잘게 썬 것흰 양파,잘게 썬 것454견과류는 원하는 대로(다진 것)또는 7.6 온스 캔 2 개,배수 또는 8 온스 혼합 야생 버섯,거칠게 다진 것또는 7.6 온스 캔 2 개,배수 또는 8 온스 혼합 야생 버섯,거칠게 다진 것
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙4
건강 점수6
글루텐 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
$2/일 다이어트 - 스페인 쌀
테네시 복숭아 푸딩
필로 너트 컵에 담긴 글레이즈드 바나나
아시아식 바베큐 돼지고기 허리살
버번 브라운 슈가 크림 치즈 프로스팅을 곁들인 호박 스파이스 컵케이크
구운 마늘과 가지 수프
저지방 그레이비
흑백 컵케이크
파마산 치즈와 고수를 곁들인 옥수수
아시아 퀴노아
관련 조리법
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아시아식 바베큐 돼지고기 허리살
구운 마늘과 가지 수프
저지방 그레이비
잡지
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필로 너트 컵에 담긴 글레이즈드 바나나
아시아식 바베큐 돼지고기 허리살
버번 브라운 슈가 크림 치즈 프로스팅을 곁들인 호박 스파이스 컵케이크
구운 마늘과 가지 수프
저지방 그레이비
흑백 컵케이크
파마산 치즈와 고수를 곁들인 옥수수
아시아 퀴노아