소시지,마늘,브로콜리 라베를 곁들인 펜네
소시지,마늘,브로콜리 라베가 들어간 펜네는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.48 입니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 363 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 브로콜리 라베,마늘 정향,칠면조 소시지 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소시지와 브로콜리 라베를 곁들인 펜네, 치킨 소시지와 브로콜리 라베 펜네,및 브로콜리 라베&소시지를 곁들인 통밀 펜네 파스타.
지침
끓는 물 2 분에 브로콜리 라베를 요리하십시오.
슬롯 스푼으로 제거하고 얼음 물 속으로 뛰어 들다;잘 배수. 거칠게 자른다. 끓여 물 반환.
파스타를 추가하십시오;패키지 지시에 따라 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
1/4 컵 요리 액체를 예약,그릇 위에 소쿠리에 파스타를 배출합니다.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에 소시지를 추가하십시오;4 분 또는 갈색이 될 때까지 요리하여 무너질 때까지 저어줍니다.
마늘을 넣으십시오. 자주 저어 주면서 1 분 동안 요리합니다. 파스타,예약 된 요리 액체,소금 1/2 티스푼,갓 갈은 후추 1/4 티스푼을 넣고 저어주세요.