소시지,가지,올리브를 곁들인 통밀 펜네

소시지,가지,올리브를 곁들인 통밀 펜네
소시지,가지,올리브를 곁들인 통밀 펜네는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $1.23 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 12 그램, 지방,그리고 총 329 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 올리브 오일,통조림 토마토,펜네 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 3 분. 전반적으로,이 조리법은 67 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 달콤한 소시지와 가지 펜네, 소시지,가지,페타를 곁들인 펜네,및 브로콜리 라베&소시지를 곁들인 통밀 펜네 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
크고 무거운 냄비에 중간 정도의 높은 열에 따뜻한 올리브 오일.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
소시지와 마늘을 넣으십시오.소시지가 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
3
가지,올리브,토마토,설탕,짓 눌린 고추를 저어주세요. 소금과 후추로 간을합니다. 주걱을 사용하여 토마토를 덩어리로 나눕니다. 소스를 끓여서 열을 줄이고 가지가 부드러워 질 때까지 30~40 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
4
소스와 함께 파스타를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
난이도하드
준비 완료1 h, 3 m.
서빙4
건강 점수17
잡지