소나무 견과류와 녹색 콩

소나무 견과류와 녹색 콩
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없으므로 소나무 견과류와 함께 녹색 콩을 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 90 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 70 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식주의자 다이어트. 굵은 소금,콩,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 소나무 견과류와 감귤류의 녹색 콩, 소나무 견과류와 마늘 녹색 콩,및 판 체탄과 소나무 견과류와 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
녹두와 소금을 넣고 부드러워 질 때까지 약 4~6 분 정도 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
3
소쿠리에 잘 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
4
동일한 남비에서,중간 높은 열에,버터 및 소나무 견과를 결합하십시오. 잣이 가볍게 토스트 될 때까지 약 2~3 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
5
콩을 추가;잘 저어 던져. 소금과 갓 빻은 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수4
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