선샤인 야채 메들리
선샤인 야채 메들리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 177 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 에 대한 $1.06 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 호박,마늘 가루,스쿼시,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 함께 숟가락 점수 61%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야채 메들리, 엄마의 야채 메들리,및 바베큐 야채 메들리.
지침
증기선 바구니가 장착 된 큰 냄비에 물 끓이 게 하 고 야채를 추가 연속적으로 당근,약 3 분,시작 다음 브로콜리,약 3 분 더,다음 호박,노란색 스쿼시,약 3~5 분 더 또는 모든 야채는 포크 부드러운 때까지 추가.
야채를 큰 혼합 그릇에 옮기고 마늘 가루와 소금,후추로 간을하고 녹인 버터로 던지십시오.