선샤인 바

선샤인 바
선샤인 바는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 1 회 제공 포함 199 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 이 레시피는 18 을 제공하며 서빙 당 42 센트입니다. 이 레시피는 호박 씨앗,죽 귀리,황금 시럽,무스코바도 설탕이 필요합니다. 178 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 락토 오보 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 25 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 25 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 아침 햇살 바, 굿모닝 선샤인 바,및 굿모닝 선샤인 바.

지침

1
부엌 가위를 사용하여 열대 메들리를 조각으로 자릅니다. 귀리,시리얼,코코넛 및 과일을 큰 그릇에 넣고 나무 숟가락이나 깨끗한 손을 사용하여 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비
복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
주방 가위주방 가위
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
헤이즐넛과 해바라기,참깨 또는 호박 씨앗을 기름이없는 프라이팬에 넣고 적당한 열에 가볍게 토스트 될 때까지 저어줍니다. 약간 냉각 한 다음 그릇에 팁을 섞어 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리
다진 파 5온스다진 파 5온스
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
설탕,시럽 및 버터를 작은 팬에 넣고 녹을 때까지 나무 숟가락으로 저어 부드럽게 가열 한 다음 약간 두껍고 시럽이 될 때까지 2 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
12~14온스 고품질 블루베리 잼12~14온스 고품질 블루베리 잼
다용도 밀가루 5컵, 반죽을 펴기 위한 추가 밀가루다용도 밀가루 5컵, 반죽을 펴기 위한 추가 밀가루
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵
4
빨리 모든 바인딩하기 시작하고 더 건조 패치가 없을 때까지 교반,건조 믹스에 시럽을 저어.
당신이 필요로하는 성분
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
5
빨리 팁 20 센치메터 광장 주석 눌러 아래로 다시 숟가락 심지어 아웃 표면. 냉각 약 2 시간 설정 둡니다.
6
혼합물을 한 방향으로 6 개,다른 방향으로 3 개를 잘라 18 개의 막대를 만듭니다. 주석에 있는 상점,또는 주까지 동안 포일에서 단단히 감싸.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
난이도전문가
준비 완료2 시간, 25 m.
서빙18
건강 점수1
잡지