샬롯 버섯 팬 그레이비를 곁들인 돼지 고기 안심 메달리온

샬롯 버섯 팬 그레이비를 곁들인 돼지 고기 안심 메달리온
샬롯 버섯 팬 육즙과 그을린 돼지 고기 안심 메달은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.51 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 27 그램, 지방,그리고 총 164 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 14 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 아기 벨라 버섯,마늘 정향,돼지 고기 안심 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버섯 그레이비와 돼지 고기 안심, 발사믹 샬롯 소스를 곁들인 돼지 고기 메달리온,및 혼합 버섯 그레이비에 곁들인 세이 탄 메달리온.

지침

1
돼지 고기를 대각선으로 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
2
소금과 후추로 돼지 고기를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
마늘마늘
돼지 고기돼지 고기
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
3
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이 코트 팬;기름을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
돼지 고기를 추가;요리 1 에 2 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
5
돼지 고기를 플래터에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
6
요리 스프레이로 프라이팬을 다시 칠하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
버섯과 샬롯을 넣고 자주 저어 주면서 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
샬롯샬롯
8
버섯 혼합물이 요리되는 동안 옥수수 전분을 작은 그릇에 넣으십시오. 매끄러운 때까지 털로 저어 주면서 스톡과 셰리를 점차적으로 첨가하십시오. 스톡 혼합물을 버섯 혼합물에 저어 갈색 비트를 풀기 위해 긁습니다. 끓게 가져 오십시오;쿡,털로 끊임없이 약동,1 분 또는 두껍게 될 때까지. 돼지 고기와 축적 된 주스를 팬에 반환하십시오;1~2 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
버섯버섯
셰리셰리
주식주식
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
프라이팬프라이팬
9
함께 제공:발사믹 유약 녹색 콩
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
난이도일반
준비 완료14 m.
서빙4
건강 점수22
잡지