생강 아이스 밀크와 구운 카레 망고

생강 아이스 밀크와 구운 카레 망고
생강 아이스 밀크와 함께 구운 카레 망고는 글루텐 프리 및 비건 8 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 103 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 69 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 최고 품질의 카레 가루,소금,코코넛 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 코코넛 밀크와 생강 찐 카레 도토리 스쿼시 수프, 망고와 함께 15 분 카레 햄,및 코코넛 밀크에 혼합 된 야채—반 익은 망고와 함께 비슷한 요리법.

지침

1
1 야외 그릴 또는 스토브 톱 그릴 팬을 중간 높이로 예열합니다.
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
스토브스토브
그릴그릴
2
2 망고를 자르려면 그 중 하나에 뾰족한 끝 중 하나를 잘라 내고 커팅 보드에 서십시오. 날카로운 칼을 사용 하 여 위에서 아래로,센터 구 덩이에서 망고의 넓은,둥근된 측면 중 하나를 제거 하지만 측면을 그대로 유지 컷을 확인 합니다. 반대편으로 반복합니다. 또한 구덩이의 좁은 가장자리의 주위에 망고 살의 무엇이든을 멀리 자르십시오;과일 샐러드 다른 사용을 위해 그 살을 비축하십시오.
당신이 필요로하는 성분
망고망고
과일과일
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
칼
3
3 망고에서 제거한 두 반쪽을 껍질을 벗긴 다음 나머지 망고와 함께 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
망고망고
4
그릇에 올리브 오일과 소금을 섞어 망고 반쪽을 추가합니다. 모든 망고 조각이 혼합물에 균등하게 입힌다 하기 위하여 철저하게 섞기 위하여 너의 손을 이용하십시요.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
망고망고
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
5 큰 주걱을 사용하여 망고 반쪽을 각 측면에 1 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
망고망고
당신이 사용할 장비
주걱주걱
그릴그릴
6
젤리 롤 팬에 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
젤리젤리
롤
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
카레 가루와 설탕을 섞어 망고 반쪽에 절반을 골고루 뿌린다. 망고 반쪽을 뒤집어 나머지 카레 혼합물을 다른 쪽에 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
망고망고
설탕설탕
8
7 망고 반쪽을 그릴에 30 초 동안 돌려줍니다.
당신이 필요로하는 성분
망고망고
당신이 사용할 장비
그릴그릴
9
다시 팬에 망고를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
망고망고
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
8 디저트를 조립하려면 8 개의 디저트 플레이트 각각에 따뜻한 구운 망고 반을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
망고망고
11
코코넛 아이스 밀크 한 스쿱을 옆에 놓은 다음 구운 코코넛 한 스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛코코넛
우유우유
얼음얼음
12
서빙
13
즉시 봉사하십시오. 사전 준비를 위해 서빙 시간 전에 첫 번째 굽기를 한 다음 카레 혼합물을 추가하고 서빙 직전에 두 번째 굽기를 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
14
저장
15
당신이 모두를 사용하지 않는 경우에 어떤 먹다 남는 망고 반든지 덮고 냉장하십시오
당신이 필요로하는 성분
망고망고
16
그들은 또한 좋은 추위입니다.
17
완벽한 가벼운 디저트
18
닉 말기 에리와 데이비드 요아킴에 의해 관대 한 서빙 당 300 칼로리 미만의 실제 버터,설탕,밀가루 및 계란으로 만든 멋진 케이크,쿠키,파이 등 완벽한 가벼운 디저트의 허가를 받아 재 인쇄되었습니다. 톰 에커 레에 의해 사진. 저작권 2006 닉 말기 에리와 데이비드 요아킴에 의해. 윌리엄 모로,하퍼의 인쇄물에 의해 게시
당신이 필요로하는 성분
쿠키쿠키
버터버터
다목적 밀가루다목적 밀가루
설탕설탕
계란계란
19
콜린스 출판사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수6
잡지