생강 라임 드레싱을 곁들인 그을린 참치와 봄 채소 피자

생강 라임 드레싱을 곁들인 그을린 참치와 봄 채소 피자
생강 라임 드레싱을 곁들인 그을린 투난과 봄 그린 피자에 대해 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 메인 코스는 469 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 에 대한 $5.38 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 봄 양상추 믹스,후추,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 비싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 봄 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 실란트로 라임 비네 그레트와 혼합 된 채소에 그을린 툰난, 그을린 아시아 스테이크와 생강 드레싱과 혼합된 채소에 버섯,및 라임 생강 비네 그레트를 곁들인 참깨 그을린 참치 레시피.

지침

1
처음 3 가지 재료를 지퍼 탑 백에 넣습니다.
2
참치를 넣으십시오. 인감 가방;냉장고에 매리 네이드에 담그다 20 분,가끔 선회.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
3
피자 크러스트를 450 에서 6 분 동안 또는 바삭해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 부분 탈지 모짜렐라 치즈 8온스얇게 썬 부분 탈지 모짜렐라 치즈 8온스
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
4
중간 정도의 고열로 작은 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
매리 네이드에서 참치를 제거하고 매리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
귤은 각각귤은 각각
6
고추와 참치를 뿌린다;뜨거운 기름에 시든 2 각면에 분 또는 알맞게 요리된의 원하는 정도.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
귤은 각각귤은 각각
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
7
프라이팬에서 참치를 제거하고 5 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
8
참치를 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
9
양상추를 중간 크기의 그릇에 넣고 생강 라임 드레싱 1/3 컵으로 이슬비를 내고 잘 던지십시오. 피자 크러스트 위에 양상추 혼합물을 숟가락으로 얹고 참치 조각을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 부분 탈지 모짜렐라 치즈 8온스얇게 썬 부분 탈지 모짜렐라 치즈 8온스
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
10
원하는 경우 추가 생강 라임 드레싱과 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메뉴에 투난? 메를로,피노 누아,로스와 페어링하십시오. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 5 성급 호텔 중 4.4 등급을 가진 5 세대 메를로는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 12 달러입니다.
메를로
메를로
#40 와인 애호가 2019 년 100 대 베스트 바이
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
잡지