색종이 치즈 오믈렛

색종이 치즈 오믈렛
색종이 치즈 오믈렛은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $1.8 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 20 그램, 지방,그리고 총 125 칼로리. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 계란 대체물,파,오렌지 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 14 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 색종이 오믈렛, 색종이 오믈렛 캐서롤,및 색종이 치즈 살사.

지침

1
요리 스프레이로 10 인치 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
고추와 양파를 첨가하십시오;가끔 저어 주면서 4 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
3
계란 대체물을 프라이팬에 붓고 소금과 후추를 뿌린다. 교반하지 않고 2~3 분 또는 바닥에 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
치즈를 뿌린다. 주걱으로 오믈렛을 풀고;반으로 접어. 추가 2 분 또는 계란 혼합물이 설정되고 치즈가 녹기 시작할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
5
반으로 잘라 오믈렛. 서빙 플레이트에 반쪽을 밀어 넣습니다.
난이도쉬운
준비 완료14 m.
서빙2
건강 점수64
잡지