당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 새콤 달콤한 볶음 튀김 시도를 제공합니다. 에 대한 $1.66 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 551 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 22 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 피망,사이다 식초,두부 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 사과 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 식초 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.전반적으로,이 조리법은 77 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 새콤 달콤한 볶음 튀김, 새콤 달콤한 볶음,및 새콤 달콤한 볶음.
지침
1
1/4 컵 물,식초,꿀,간장,생강,파인애플 주스를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
청포도 반쪽 8컵
참깨빵 6개, 분할
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
삼색 코울슬로 블렌드
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
2
두부를 작은 유리 또는 플라스틱 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
두부 위에 주스 혼합물을 붓습니다. 뚜껑을 덮고 1~2 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
간장 참깨 1큰술
4
매리 네이드에서 두부를 제거하십시오. 옥수수 전분을 물 2 큰술에 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
세 가지 팁, 트리밍됨
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
간장 참깨 1큰술
5
참기름을 냄비 또는 12 인치 프라이팬에 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
양파와 당근을 추가하십시오;약 3 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
얇게 썬 호박 20개
7
파인애플,두부,피망을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수
(쿠바 향신료 믹스)
간장 참깨 1큰술
8
옥수수 전분 혼합물을 예약 된 매리 네이드에 저어줍니다. 가끔 저어 주면서 2 분 동안 요리하십시오. 열을 감소시키십시오;2 분을 덮고 요리하십시오.