새우와 바나나

새우와 바나나
조리법 새우와 바나나를 만들 수 있습니다 대략 20 분 안에. 이 레시피는 4 인분이며 1 인분당$1.74 입니다. 1 인분 포함 315 칼로리, 13 그램의 단백질,그리고 15 그램 지방. 바나나,약 삼발,꿀 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 1 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 39 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 바나나 잎 주머니에 구운 새우, 술 취한 바나나 호두 머핀{바나나 초바니 그릭 요거트 포함!},그리고 바나나 너트 치리 오스를 곁들인 글루텐 프리 바나난 오트밀 머핀.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 살펴보십시오.
2
식물성 기름,소금 및 후추의 약간을 가진 중간 고열에 프라이팬에 있는 1 개의 측에 새우를 시들게 하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
샬롯과 마늘을 넣으십시오. 새우가 부분적으로 조리되면 약 1 분 후에 프라이팬에서 꺼냅니다. 다음,바나나를 추가하고 기본적으로 매쉬 볶음 동안 집게와 바나나를 휴식.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
크랜베리 로프 파운드 케이크크랜베리 로프 파운드 케이크
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
4
1 분 동안 볶습니다.
5
물/콩 믹스,삼발,꿀을 넣고 가열 될 때까지 1 분 더 볶습니다. 프라이팬에 새우를 돌려 놓고 2~3 분 동안 요리를 마칩니다. 라임 주스와 고수로 마무리 한 다음 필요한 경우 다시 양념하십시오. 그릇에 바나나 소스를 숟가락. 큰 종을 가진 작은 오목한 그릇이 가장 좋습니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
크랜베리 로프 파운드 케이크크랜베리 로프 파운드 케이크
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
6
소스 위에 그릇에 새우 5 개를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
7
양파 콩나물로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

추천 와인: 소비뇽 블랑, 리즐링, 피노 그리지오

소비뇽 블랑,리슬링,피노 그리 지오는 새우에 대한 나의 최고 선택입니다. 이 선명한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 로몬드 케이프 아굴라스 소비뇽 블랑을 맛볼 수 있습니다. 리뷰어들은 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 이상으로
로몬드 케이프 아굴라스 소비뇽 블랑
로몬드 케이프 아굴라스 소비뇽 블랑
대담하면서도 우아한 이 시원한 기후 소비뇽 블랑은 아프리카 최남단의 다양한 떼루아의 진정한 표현입니다. 독특한 화이트 스톤 과일 맛과 아름다운 미네랄은 시원한 바닷 바람의 고전적인 제품입니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수6
잡지