새우와 랍스터 뱅어 앤 매쉬

새우와 랍스터 뱅어 앤 매쉬
Shrimp and Lobster Bangers and Mash는 처음부터 끝까지 약 1시간 35분이 소요됩니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1회 제공량당 $8.29의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 49%를 충족합니다. 이 요리의 한 부분에는 약 51g의 단백질, 46g의 지방, 총 1183칼로리가 포함되어 있습니다. 4명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. Foodnetwork의 이 레시피에는 해산물 양념, 양파, 아이다호 감자, 소금 및 간 후추가 필요합니다. 이 반찬을 정말 좋아하는 사람은 거의 없었습니다. 글루텐 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려하여 우리는 이 레시피가 80%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 환상적이다. 유사한 요리법은 Vegan Bangers와 Low Carb Mash입니다! (뱅거스 앤 매쉬), 뱅거스 앤 매쉬, 그리고 '뱅거스 앤 매쉬'.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 시청해 보세요.
2
뱅어의 경우: 고기 분쇄기나 식품 분쇄기를 사용하여 새우, 랍스터, 마늘을 함께 갈아서 큰 그릇에 담습니다. 그런 다음 파슬리, 타라곤, 해산물 양념, 소금, 후추, 육두구, 달걀 흰자 및 레몬 주스를 그릇에 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
(더 큰 새우를 사용한다면 굵게 다져주세요)(더 큰 새우를 사용한다면 굵게 다져주세요)
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
(속을 제거하세요)(속을 제거하세요)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
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너무 섞이지 않도록 숟가락으로 잘 섞어주세요. TIP. 양념을 조금 덜어 끓는 물에 잠시 넣었다가 꺼내서 양념이 잘 배어있는지 확인하세요. 소금이나 후추가 더 필요하다면 케이싱을 채우기 전에 지금이 그렇게 할 때입니다. 소시지를 준비하려면 케이싱 끝에 작은 구멍을 뚫은 다음 케이싱 끝을 케이싱 끝쪽으로 묶습니다. 다음으로, 사용 중인 장비와 함께 제공되는 지침에 따라 또는 페이스트리 봉지를 사용하여 케이스를 채우세요. 채우는 동안 케이싱을 5~6인치마다 비틀거나 묶어 케이싱 끝까지 각 링크를 형성한 다음 케이싱을 묶습니다. 소시지를 삶으려면 큰 냄비에 물을 넣고 끓인 다음 불을 줄여 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
균일하게 다진 밀크 초콜릿 300g(11온스)균일하게 다진 밀크 초콜릿 300g(11온스)
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
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링크를 추가하고 5~6분 동안 요리합니다. 그런 다음 소시지를 제거하고 남은 소시지에 대해 이 과정을 반복한 다음 식혀주세요. 소시지를 굽거나 껍질을 벗기려면 프라이팬을 센 불로 가열하고 기름 1티스푼을 넣고 소시지의 네 면을 한 면당 1~2분씩 굽습니다. 모든 소시지가 익을 때까지 이 과정을 반복합니다. 소시지가 식는 동안 감자 준비를 시작하세요. 1갤런 냄비에 물 10컵을 넣고 끓입니다. 그런 다음 감자를 넣고 포크가 부드러워질 때까지 약 20분간 조리합니다. 조리 후 물에서 꺼내어 체에 걸러주세요. 그런 다음 라이서(또는 라이서)를 사용하여 감자를 라이서(또는 식품 분쇄기)를 통해 그릇에 담습니다. 라이서나 식품 분쇄기가 없으면 거품기가 부착된 믹서를 사용하여 높은 수준으로 섞어 부드럽게 만들 수 있습니다. 감자를 볶은 후 버터를 넣고 소금과 후추로 간을 합니다. 진한 크림으로 마무리하고 잘 저어줍니다. 소스: 냄비를 중간 불로 가열하고 오렌지 주스와 양파를 넣고 끓입니다. 주스를 1/2 컵으로 줄인 다음 양 고추 냉이를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
양 고추 냉이양 고추 냉이
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
감자 라이스감자 라이스
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
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불을 끄고 버터를 넣어 휘핑해 마무리합니다. 서빙할 때까지 따뜻하게 유지하세요.
당신이 필요로하는 성분
뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
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콩나물 요리: 냄비를 중간 불로 가열하고 오일을 넣고 따뜻하게 합니다. 그런 다음 베이컨을 추가하고 전체적으로 저어주면서 2분간 조리합니다. 다음으로 양파를 넣고 다시 2분간 조리하세요. 양파는 부드러워져야 한다. 다음으로, 와인으로 팬의 유약을 제거하세요. 브뤼셀 콩나물을 저어 추가하고 가장자리가 갈색이 될 때까지 8~9분간 조리합니다. 소금과 후추로 간을 맞춘다. 서빙하려면 접시에 감자를 놓고 브뤼셀 콩나물을 얹은 다음 소시지를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
콩나물콩나물
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
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소스를 뿌리고 타라곤으로 마무리합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할

성분

59견과류는 원하는 대로(다진 것)깍둑 썰은 베이컨깍둑 썰은 베이컨176견과류는 원하는 대로(다진 것)브뤼셀 콩나물,쪼개지고 찐브뤼셀 콩나물,쪼개지고 찐1( 가지)달걀 흰자위,중간 봉우리로 털어 내기달걀 흰자위,중간 봉우리로 털어 내기1호박 1파운드,다진 신선한 파슬리다진 신선한 파슬리1호박 1파운드,다진 신선한 타라곤다진 신선한 타라곤4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것장식용 다진 신선한 타라곤장식용 다진 신선한 타라곤3정향마늘,분할마늘,분할1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)포도씨 오일포도씨 오일1핀치핀치 지상 흰 후추핀치 지상 흰 후추4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 후추소금과 후추4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 지상 흰 후추소금과 지상 흰 후추2(겨울)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)양 고추 냉이양 고추 냉이6라지는껍질을 벗기고 1 인치 덩어리로 자른 아이다 호 감자는 요리 될 때까지 물 속에 보관합니다껍질을 벗기고 1 인치 덩어리로 자른 아이다 호 감자는 요리 될 때까지 물 속에 보관합니다1레몬 주스레몬 주스113견과류는 원하는 대로(다진 것)랍스터 고기,요리랍스터 고기,요리1핀치갓 강판 육두구를 꼬집어 라.갓 강판 육두구를 꼬집어 라.248껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵50인치돼지 고기 케이싱,따뜻한 물돼지 고기 케이싱,따뜻한 물40견과류는 원하는 대로(다진 것)얇게 썬 붉은 양파얇게 썬 붉은 양파1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기1호박 1파운드,(더 큰 새우를 사용한다면 굵게 다져주세요)(더 큰 새우를 사용한다면 굵게 다져주세요)454견과류는 원하는 대로(다진 것)껍질을 벗기고 끓인 새우,30~40 카운트껍질을 벗기고 끓인 새우,30~40 카운트113견과류는 원하는 대로(다진 것)(1 스틱)무염 버터,실온에서(1 스틱)무염 버터,실온에서1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)무염 버터무염 버터4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것화이트 와인,유약 제거 용화이트 와인,유약 제거 용2(겨울)노란 양파,작은 주사위노란 양파,작은 주사위

추천 와인: 소비뇽 블랑, 리즐링, 피노 그리지오

Sauvignon Blanc, Riesling, Pinot Grigio가 새우의 최고 선택입니다. 이 상쾌한 화이트 와인은 구이, 튀김, 마늘 소스 등 다양한 방법으로 조리한 새우와 잘 어울립니다. 별점 5점 만점에 4.1점을 받은 Saget la Perriere La Petite Perriere Sauvignon Blanc이 잘 어울리는 것 같습니다. 한 병에 10달러 정도 합니다.
사제 라 페리에르 라 쁘띠 페리에르 소비뇽 블랑
사제 라 페리에르 라 쁘띠 페리에르 소비뇽 블랑
라 쁘띠 페리에 소비뇽 블랑(La Petite Perriere Sauvignon Blanc)은 밝은 강렬함을 지닌 골드 컬러입니다. 잘 익은 노란색(복숭아와 살구) 향과 이국적인 과일 향이 폭발적으로 퍼집니다. 깨끗하고 상큼한 맛과 적당한 길이로 맛은 신선함, 복합성, 섬세함이 뒤섞이고 잘 익은 멜론 향으로 마무리됩니다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 35 m.
서빙4
건강 점수40
접시 종류사이드 디시
잡지