새로운 감자,참치&시금치 샐러드

새로운 감자,참치 및 시금치 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적,전체 30 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.37 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방 14 그램,그리고 총 308 칼로리. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명 뿐이며 4 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 가게에 머리와 항아리,페스토 소스,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들에서 볶은 고추를 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 함께 숟가락 점수 80%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참치 시금치 샐러드, 참치와 아기 시금치 샐러드,및 참치와 그리스 시금치 샐러드.

지침

쿡 감자:종기에 소금에 절인 물 큰 팬을 가지고. 감자에 팁,종기에 다시 가져오고 부드러운 때까지 15~20 분 동안 요리.

당신이 필요로하는 성분

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

올리브 오일과 화이트 와인 식초로 페스토를 휘젓고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

화이트 와인 식초

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

감자를 배수하고 여전히 뜨거울 때 시금치,후추 및 드레싱과 함께 큰 그릇에 팁을 넣으십시오. 감자의 열이 시금치를 부드럽게 시들고 드레싱이 모든 잎을 입히도록 모든 것을 함께 던지십시오. 이제 참치를 추가하고 신중하게 상당히 큰 조각에 참치를 유지하기 위해 다시 던져. 접시에 쌓고 즉시 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

귤은 각각

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

성분

서빙:

500노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

새로운 감자 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

페스토 소스 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1마늘가루 2티스푼

화이트 와인 식초 225노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

씻은 어린 잎 시금치 반 2

항아리에서 볶은 고추,배수 및 스트립으로 잘라 2

참치의 엑스 185 그램 캔,배수 및 박편(어떤 종류의 할 것)

추천 와인: 샤르도네, 그루 너 벨트라이너, 소비뇽 블랑

샐러드는 샤르도네,그루너 벨트라이너,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 소비뇽 블랑 과 그루너 벨트라이너 둘 다 타르트 비네 그레트와 일치하기에 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허비 노트를 가지고 있으며 샤르도네는 크림 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 당신은 폴리 존슨 카네 로스 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 23 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.