삼나무 판자 지중해 닭

삼나무 판자 지중해 닭
1 회 제공 포함 65 칼로리, 단백질,및 지방. 만약 서빙 당 27 센트 예산에 빠지면 삼나무 판자 모양의 지중해 닭고기가 장관이 될 수 있습니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 시도 할 레시피. 이 조리법은 30 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 그리스 비네 그레트 드레싱,레몬 주스,칼라 마탄 올리브 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 5 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 17 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 삼나무 판자 꿀 양념 치킨, 삼나무 판자 새우,및 삼나무 판자 연어 비슷한 요리법.

지침

1
물속에 널빤지를 담그고 각 판자 위에 무게를 두어 물에 담그십시오. 최소 4 시간 또는 밤새 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
2
한편,잘 섞일 때까지 드레싱,파슬리 1/4 컵,레몬 제스트 및 주스를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
3
드레싱 혼합물의 1/4 컵을 제거하십시오;나중에 사용하기 위해 따로 보관하십시오.
4
남은 드레싱 혼합물을 큰 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 붓습니다. 인감 가방;드레싱 혼합물로 닭고기를 고르게 코팅하기 위해 여러 번 뒤집습니다. 2 시간 이상 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
5
그릴을 중간 열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
물;에서 판자를 제거 오일 브러시 상판.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
7
마리 네이드에서 닭을 제거;가방과 마리 네이드를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8
각 판자에 닭 가슴살 2 개를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
9
석쇠의 거슬리는 소리에 장소;뚜껑을 덮으십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
10
그릴 1 에 1-1/4 시간 또는 닭을 통해 요리 될 때까지(165 에프). 한편,예약 된 드레싱 혼합물,남은 1/4 컵 파슬리 및 올리브를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
11
석쇠에서 닭을 제거하십시오;판자를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
12
닭에서 뼈를 제거하십시오;각 유방을 반으로 자르십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
13
파슬리 혼합물을 얹은 봉사.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
난이도전문가
준비 완료5 시간, 30 m.
서빙30
건강 점수2
잡지