사프란 아이올리와 팬 그을린 넙치

필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 사프란 아이올리와 팬 그을린 넙치는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $7.35 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 499 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 32 그램 각각. 이 조리법 doctoroz.com 3 팬이 있습니다. 카놀란 오일,올리브 오일,비단 두부 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 사프란 스레드를 사려면 당신 마 과를 따를 수 사프란 아이스크림 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 탁월합니다. 시도 데친 넙치와 사프란 오렌지 Aïoli, 아티 초크 하트와 사프란 국물을 곁들인 5 가지 재료 팬 그을린 넙치,및 시트 팬 사프란 닭고기와 자두 비슷한 요리법.

성분

서빙:

2(겨울)

멕시코 초리조(링크 약 2개)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

굵은 소금과 갓 갈은 흰 후추 맛 1호박 1파운드,

디종 머스타드 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

마늘,잘게 다진 또는 강판 794견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 필레,각각 약 1-두께 4

부추,잘게 썬,흰색과 옅은 녹색 부분 만 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

갈거나 다진 샬롯 1개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 3(겨울)

무염 버터 또는 올리브 오일 1핀치

핀치 사프란 실(8-10 개)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 맛 85견과류는 원하는 대로(다진 것)

비단 두부(1/4 블록)2(겨울)

단맛을 들이지 않는 실크

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

넙치는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 23 달러입니다.