사과와 함께 쉬운 치킨 커틀릿

사과와 쉬운 치킨 커틀릿은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 471 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$2.37 입니다. 488 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 소금,밀가루,닭 가슴살 반쪽 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 셰리를 사려면 당신 메 과를 따라 수 다크 초콜릿 퍼지 메를로 컵 케이크 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 56 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 팬 소스를 곁들인 쉬운 치킨 커틀릿, 양방 풀 나물,사과 및 표고 버섯을 곁들인 터키 커틀릿,및 메이플 매운 사과와 붉은 양배추를 곁들인 돼지 고기 커틀릿.

지침

닭 가슴살에 소금 1/4 티스푼 또는 필요에 따라 양쪽에 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

랙 위에 놓고 덮고 30 분 동안 냉장 보관합니다.

냉장고에서 제거하고,4 동일한 크기의 조각을 만들기 위해 약간의 대각선에 세로로 반으로 잘라.

단단한 평평한 표면에 두 장의 무거운 플라스틱(재 밀봉 가능한 냉동 백이 잘 작동 함)사이에 닭고기 조각을 놓습니다. 단단히 만들기 위해 고기 망치의 부드러운 측면과 닭 파운드 4 만점 약 1/4 두께 인치.

당신이 필요로하는 성분

카넬로니 껍질

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

당신이 사용할 장비

판코 빵가루 3컵

오븐을 화씨 200 도(섭씨 95 도)로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

밀가루,옥수수 전분,소금 1 티스푼,후추,설탕을 얕은 그릇에 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.

캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)

레몬즙 (선택 사항)

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

코트 밀가루 혼합물에 각 돈까스를 배치;여분의 밀가루를 흔들어. 거품이 사라질 때까지 중간 열에 프라이팬에 버터 2 큰술을 녹이고 코팅 된 커틀릿을 버터에 부드럽게 놓습니다. 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 한 면당 약 3 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 피칸 2컵(선택 사항)

캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)

굵은 붉은 설탕

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

닭고기를 제거하고 예열 된 오븐에서 오븐 방지 접시에 따로 두어 따뜻하게 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

셰리를 프라이팬에 붓고 끓여서 프라이팬 바닥에서 모든 갈색 맛 비트를 긁어 내고 용해시킵니다. 셰리가 절반 볼륨,약 5 분으로 감소 될 때까지 요리하고,닭고기 국물에 저어;프라이팬에 사과 조각을 추가합니다. 사과가 부드럽고 셰리 혼합물이 반으로 줄어들 때까지 가끔 저어 주면서 요리하십시오. 설탕이 녹고 소스가 걸쭉해질 때까지 흑설탕,버터 1 큰술,마르 살라 와인을 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

호박, 1인치 크기로 자름