사과와 치킨 불거 샐러드

사과와 치킨 불거 샐러드
사과와 닭고기 불구 르 샐러드는 유제품 무료 반찬. 에 대한 서빙 당 46 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 140 칼로리. 이 레시피는 15 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 디종 겨자,올리브 오일,호두,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 20 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 닭고기와 불거 샐러드, 치킨 불거 샐러드,및 치킨 불거 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 불구르와 국물을 넣고 끓입니다. 커버,낮은 열을 줄이고 15 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
국물국물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
포크와 큰 그릇,보풀로 전송하고 냉각 15 분 서 보자.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
중간 정도의 고열로 작은 붙지 않는 프라이팬에 호두를 넣습니다. 토스트되고 향이 날 때까지 약 3 분 동안 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
호두호두
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
냉각 그릇에 전송합니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
식초,흑설탕,겨자 및 1/4 티스푼을 함께 휘젓습니다. 작은 그릇에 소금.
당신이 필요로하는 성분
갈색 설탕갈색 설탕
겨자겨자
식초식초
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
6
느린 스트림에 오일을 넣고 유화 될 때까지 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
7
불구 르와 함께 그릇에 사과와 닭고기를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
불고르는불고르는
사과사과
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
드레싱을 붓고 코트에 던지십시오. 소금으로 간을하고 샐러드를 서빙 그릇 또는 플래터에 옮기고 호두와 부추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
호두호두
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
9
실내 온도에 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙15
건강 점수1
접시 종류샐러드
잡지