뿌리 채소 캐서롤

뿌리 채소 캐서롤
뿌리 채소 캐서롤은 반찬 레퍼토리를 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 216 칼로리. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$1.68 입니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 간장,줄기 양배추 전구,물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 함께 숟가락 점수 57%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 뿌리 채소 비스크, 뿌리 채소 튀김,및 뿌리 채소 빵.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
중간 열에 프라이팬에 버터를 녹입니다. 양파를 버터에 1 분 동안 요리하고 저어줍니다. 버섯이 부드러워 질 때까지 약 3 분 더 요리하고 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
버섯 혼합물에 간장을 따르십시오;1 분 동안 요리하고 열에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
4
캐서롤 접시에 뜨거운 물 붓는다. 용해 뜨거운 물 부용 저어.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
5
부용 혼합물에 감자,알 줄기 양배추,당근을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
알 줄기 양배추알 줄기 양배추
돼지기름 등돼지기름 등
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
6
감자 혼합물에 버섯 혼합물을 첨가하십시오;저어. 베이 리프,파슬리,양념 소금,후추를 얹습니다. 다시 저어 조미료를 고르게 분배하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/4 티스푼 다진 파, 나누어서1-1/4 티스푼 다진 파, 나누어서
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
돼지기름 등돼지기름 등
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
7
된장을 4 부분으로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
된장된장
8
예열 된 오븐에서 20 분 동안 굽고 저어주고 야채가 부드러워 질 때까지 약 15 분 더 계속 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도하드
준비 완료1 h
서빙2
건강 점수26
잡지