빠른 콩 퀘사 디아

조리법 빠른 콩 퀘사 디아는 대략 당신의 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있었다 10 분. 이 호르 도브르에는 416 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 에 대한 $1.57 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 두툼한 살사,볶은 콩,아보카도 소스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 빠른 검은 콩 퀘사 디아, 빠르고 건강한 검은 콩 퀘사 디아,및 엘리트윅의 빠른 퀘사디야 비슷한 요리법.

지침

4 개의 똘 띠야 각각에 1/4 컵의 볶은 콩을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

볶은 콩

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

10 인치 프라이팬에 콩을 얹은 옥수수 1 개를 중불로 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

콩 위에 2 큰술을 담그십시오. 추가 옥수수와 함께 가기.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

5 분 동안 가열하십시오.

큰 팬케이크 터너를 사용하면 케사 디아를 돌리고 1~2 분 더 가열합니다. 남은 토르티야와 딥으로 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다

당신이 사용할 장비

헤비 크림 1리터(약 4컵)

각 케사 디아를 8 개의 쐐기로 자릅니다.

아보카도 소스와 살사와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

핫도그, 구이

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

헤비 크림 1리터(약 4컵)

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

올드 엘파소 치즈 앤 살사 딥 312견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 올드 엘파소 부리 토를위한 밀가루 토르티야(8 토르티야;8 인치)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

핫도그, 구이 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

Old El Paso®삶은 콩 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

오래 된 엘 파소 및 두꺼운&땅딸막 한 살사

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코 피노 누아와 결합 할 수 있습니다,리슬링,및 스파클링 로즈. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 윈드 러시안 강 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 60 달러입니다.