빠른 새우 카레

빠른 새우 카레는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 278 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.58 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소금,식물성 기름,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 두를 사려면 당신 메 과를 따라 수 쉬운 딸기 디저트 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 합리적인 가격 인도 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 65 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 빠른 카레, 빠른 병아리 콩 카레,및 빠른 치킨 카레 비슷한 요리법.

지침

큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파를 넣고 약 7 분 동안 부드럽고 노릇해질 때까지 중불에서 계속 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

마늘,생강,카레 가루를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

국물과 다음 3 가지 재료를 넣으십시오. 종기를 가져 오십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 약 15 분 또는 감자가 부드러워 질 때까지 한 번 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

약 4 분 또는 새우와 완두콩이 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오. 실란트로를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

개별 서빙 그릇에 즉시 제공하십시오.

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

통조림 다이 싱 토마토,배수되지 않은 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

흰 양파, 깍둑썰기 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방,환원 나트륨 닭고기 국물 2(겨울)

다진 신선한 실란트로 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 생강 3

다진 마늘 정향 1( 가지)

얇은 쐐기로 자른 양파(약 1 1/4 컵)283견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 냉동 완두콩,해동(약 2 1/3 컵)454견과류는 원하는 대로(다진 것)

붉은 감자,1/4 인치 조각으로 자른다(약 2 1/3 컵)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 냉동 벗겨 요리 새우,해동 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우를위한 훌륭한 선택입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 와 진드-험브레흐트 칼 세르 피노 그리 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 46 달러의 비용이 듭니다.