빠른 닭고기와 야채 인도 카레

레시피 빠른 닭고기와 야채 인도 카레 주위에 당신의 인도 갈망을 만족시킬 수 35 분. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방 12 그램,그리고 총 409 칼로리. 에 대한 $2.29 서빙 당,당신은 5 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 조리법 Food.com 4 팬이 있습니다. 요구르트,렌즈 콩,통조림 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 빠른 타이 치킨&야채 카레, 카레 잎과 남부 인도 야채 카레,및 서인도 야채 카레 비슷한 요리법.

성분

서빙:

710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

브로콜리(또는 콜리 플라워 작은 꽃)540껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

렌즈 콩(배수 및 헹굼)796껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰은 토마토 1호박 1파운드,

크림소다를 다이어트할 수 있나요?3(겨울)

가벼운 인도 카레 페이스트 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 고수풀 2

다진 마늘 정향 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 저지방 요구르트 1( 가지)

얇은 쐐기로 자른 양파 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

닭 허벅지(껍질없는,뼈없는,내무반으로 자른다)2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

얇게 썬 신선한 버섯(흰색 또는 크림 미니)

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루 너 벨트라이너와 정말 잘 작동,리슬링,및 스파클링 로즈 제천출장안마. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 와인 구트 허쉬 하일리 겐슈 타인 그루너 벨트라이너입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 32 달러입니다.