빠른 계란&치즈 스택
빠른 계란&치즈 스택은 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 이 조리법은 역할 20. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 48 칼로리. 에 대한 서빙 당 15 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 토마토,밀가루 토르티야,네 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법 KraftRecipes.com 팬이 1 명 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 16 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 베이컨과 계란 맥과 치즈, 콩과 치즈 스택,및 염소 치즈와 폴렌타 스택 레시피 비슷한 요리법.
지침
중간 열 5 분에 요리 스프레이를 뿌려 프라이팬에 계란을 요리하십시오. 또는 설정 될 때까지 가끔 저어줍니다.
장소 2 9 인치 파이 접시에 토르티야,바닥을 충당하기 위해 필요에 따라 중복;절반 계란과 상단 1/3 치즈와 토마토의 각. 레이어를 반복합니다. 남은 토르티야,치즈,토마토를 얹습니다.
10 분 굽는다. 또는 재료가 가열되고 치즈가 녹을 때까지.