빠르고 건강한 칠면조 칠리
조리법 빠르고 건강한 칠면조 고추는 대략 당신의 미국 갈망을 만족시킬 수 있었다 30 분. 에 대한 서빙당$4.08,이 레시피 커버 47% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 서빙 포함 648 칼로리, 단백질 51 그램,및 지방 21 그램. 슈퍼 볼 이 조리법으로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 만약 당신이 고야 <url> 토마토 소스,아보카도,피망,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 통조림 치포 틀레 칠레를 사용하려면 당신은이 메인 코스를 따를 수 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빠른&쉬운 치포 틀레 터키 칠리#일요일 슈퍼 칠리 쿡 오프, 호박 칠면조 칠리:건강한 칠리 쿡 오프 우승자,및 빠른 칠면조 칠리.
지침
중간 열에 중간 냄비에 기름을 가열하십시오. 고추,양파,마늘을 넣고 저어주세요.
칠면조,커민 및 아 도보 추가. 약 5 분 동안 갈색이 될 때까지 숟가락으로 칠면조를 깨고 요리합니다.
콩,토마토 소스,물 1 컵,치폴레를 넣고 저어주세요. 열을 줄입니다. 칠리가 걸쭉해지고 맛이 함께 나올 때까지 약 10 분 동안 끓입니다. 아 도보 시즌.
서빙 그릇에 칠리를 나눕니다. 치즈,아보카도,고수를 얹습니다