비트,지 카마,물냉이 샐러드

비트,지 카마,물냉이 샐러드
사탕 무우,지 카마,물냉이 샐러드는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 4 인분 레시피. 이 반찬은 186 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 $2.09 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 사탕무,오렌지 주스,귤 섹션,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 78 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 당근과 지 카마를 곁들인 물냉이 샐러드, 물냉이,제이제이 카마,오렌지 샐러드,및 2018 년 11 월 15 일~2018 년 12 월 15 일 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
뿌리를두고 1 사탕무에 인치 줄기;브러시로 스크럽. 각 사탕무를 호일에 싸십시오.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
4
425 에서 45 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 멋지다. 뿌리와 줄기 떨어져 손질;피부를 문지르십시오.
당신이 필요로하는 성분
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
사탕무를 1/2 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
6
각 슬라이스를 분기로 자릅니다.
7
사탕무,식초 1 작은 술,기름,후추 1/4 작은 술,소금 1/8 작은 술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
8
식초 4 티스푼,소금 1/8 티스푼,후추 1/4 티스푼,양파,주스를 섞습니다. 지 카마와 귤을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
귤
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
지카마지카마
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
9
4 개의 접시 각각에 1/2 컵 물냉이를 배열하십시오. 마운드 3/4 각 접시의 중앙에 컵 사탕 무우 혼합물. 사탕무 주위에 3/4 컵의 지 카마 혼합물을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
지카마지카마
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
10
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수52
잡지