비건 주키니 프리 타타

비건 주키니 프리 타타
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 비건 주키니 프리 타탄을 사용해보십시오. 에 대한 $1.56 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 156 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 옥수수 전분을 데리러,소금과 후추 뿌려,여분의 회사 두부,그리고 몇 가지 다른 것들이 오늘 그것을 만들기 위해. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 프리 타타 디 주킨 알 포르 노(호박과 함께 구운 프리 타타), 비건 페르시아 프리 타타,및 주키니 프리 타타 비슷한 요리법.

지침

1
8 인치 또는 9 인치 파이 팬에 맞게 양피지 원을 자릅니다. 비 스틱 스프레이로 팬을 스프레이하고 양피지를 바닥에 놓습니다. 오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
붙지 않는 팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
그들은 부드럽게하지만 갈색하지 시작할 때까지,교반,샬롯과 요리를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
4
부서진 두부,검은 소금,소금을 뿌리고 갓 갈은 후추를 넣습니다. 두부가 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
5
오레가노와 호박을 넣고 호박이 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 계속 요리합니다. 주키니가 요리하는 동안 남은 모든 재료를 믹서기에 잘 섞습니다. 는 열에서 팬을 제거하고 믹서기의 내용에 붓는다. 빨리 잘 저어 준비된 파이 팬에 부어 넣으십시오. 팬에 붙어 되는 모든 두 부를 긁어 해야 합니다. 예열 된 오븐에 상단과 장소를 부드럽게.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
25~30 분 동안 또는 센터가 설정되고 상단이 아직 갈색이 될 때까지 굽습니다. 가장자리 주변의 프리 타타를 풉니 다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
7
파이 팬 위에 서빙 플레이트를 놓고 냄비 홀더를 사용하여 팬을 조심스럽게 뒤집어 프리 타타가 접시 위에 떨어지도록하십시오. 천천히 상단에서 양피지 종이를 벗겨. (당신이 그것을 멀리 당길 때 종이에 어떤 두부든지 달라붙는 떨어져 긁기 위하여 칼을 사용하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
남비 홀더남비 홀더
잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
뜨거운 봉사,감기,또는 실온에서.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수18
접시 종류사이드 디시
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