블루베리 아몬드 에너지 바

블루베리 아몬드 에너지 바
블루 베리 아몬드 에너지 바는 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 이 조리법은 역할 16. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 174 칼로리. 에 대한 서빙 당 75 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 압 연된 귀리,크랜베리,지상 계 피,그리고 다른 재료의 소수 혼합물이이 제조 법을 너무 맛 있도록 하는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 3 시간 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,비건 다이어트. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 체리 아몬드 에너지 바, 살구 아몬드 에너지 바,및 살구 아몬드 에너지 바 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 275 도(섭씨 135 도)로 예열하십시오. 9 인치 사각 베이킹 접시에 가볍게 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
2
아몬드,참깨,해바라기 씨 및 귀리를 거친 식사와 비슷할 때까지 푸드 프로세서에서 갈아줍니다. 크랜베리,블루 베리,메이플 시럽,계피가 골고루 섞일 때까지 그릇에 빻은 혼합물을 저어줍니다. 물 손을 적셔 준비된 팬에 혼합물을 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
다진 파 5온스다진 파 5온스
1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
쌀 종이쌀 종이
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
예열 된 오븐에서 토스트 될 때까지 약 1 시간 동안 굽습니다. 베이킹 접시에 완전히 냉각.
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
4
16 개의 막대로 자릅니다. 1 주까지 실내 온도에 완벽한 콘테이너에 있는 상점.
난이도전문가
준비 완료3 시간, 10 m.
서빙16
건강 점수14
잡지