블루 치즈로 채워진 필레 미뇽

블루 치즈와 박제 필레 미뇽은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 0 그램, 지방 0 그램,그리고 총 17 칼로리. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 25 센트. 가게에 가서 칠리 파우더,파프리카,양파 파우더 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 5 분. [잡담]님들 님들 님들 님들 님들 님들 님들 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 12 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 배 양파 양념과 블루 치즈 드레싱을 곁들인 슬라이스 필레 미뇽 랩, 블루 치즈를 얹은 캐러멜 처리 된 버섯을 곁들인 더블 훈제 베이컨 포장 필레 미뇽,및 게 속 필레 미뇽.

지침

향신료 혼합물을 만들려면 밀폐 용기에 소금,양파 가루,후추,파프리카,고수풀,칠리 파우더,설탕 및 마른 겨자를 함께 저어줍니다. 사용할 준비가 될 때까지 따로 보관하십시오. 당신이 필요로하는 것보다 더있을 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

어깨

겨자 가루

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

액량 온스 신선한 물

레몬즙 (선택 사항)

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

가능한 한 작은 오프닝과 더불어 스테이크의 각각의 측에 깊은 주머니를,자르십시오. 당신은 정육점이 당신을 위해이 작업을 수행 할 수 있습니다. 블루 치즈의 1/4 을 각 스테이크의 주머니에 넣습니다. 당신이 할 수 있는 한 치즈를 작동 하 고 그것을 밀봉 하기 위하여 닫은 오프닝을 짜 내. 내부 치즈를 유지하기 위해 필요한 경우 이쑤시개로 고정합니다. 양념 혼합물과 양쪽에 자유롭게 계절.직접 열로 요리 할 그릴을 준비하십시오.

당신이 필요로하는 성분

적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)

4-1/2컵의 체다 치즈

치포틀레 고추 1개, 다진 것

당신이 사용할 장비

스피어민트 츄잉껌

야채 플레이크

사용하는 경우 이쑤시개를 제거하고 요리 창살에 직접 스테이크를 배치. 3 분 동안 요리하고 스테이크를 회전 시키십시오.멋진 크로스 해칭 마크를 만들기 위해 회전 한 다음 2 분 더 요리하십시오. 플립과 다른 요리 3 에 4 중간 희귀에 대한 분,또는 원하는 알맞게 요리된의 정도.

당신이 필요로하는 성분

치포틀레 고추 1개, 다진 것

당신이 사용할 장비

스피어민트 츄잉껌

큰접시에 제거하고 서빙의 앞에 5 분을 위해 나머지를 시키십시요.

밀가루,소금 및 후추로 준설 한 양파와 함께 제공하고 신속하게 튀김(선택 사항).

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니