블루 치즈 쇠고기 안심

블루 치즈 쇠고기 안심
블루 치즈 쇠고기 안심은 메인 코스 레퍼토리를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $5.69 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 647 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 52 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 조리법은조리법에는 3 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 쇠고기 안심,치즈,와인 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 51%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 블루 치즈와 쇠고기 안심, 블루 치즈 쇠고기 안심,및 블루 치즈&버섯 박제 쇠고기 안심.

지침

1
얕은 접시에 쇠고기를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
2
데리야끼 소스,적포도주 및 마늘을 결합하십시오. 쇠고기는 30 분 동안 냉장고에 매리 네이드에 담그다 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵
가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
3
오븐을 화씨 450 도(섭씨 230 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
육계 팬에 안심을 놓고 예열 된 오븐에서 15 분 동안 요리합니다. 열을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 줄이고 30~40 분 더 요리하거나 원하는 요리를합니다. 슬라이싱하기 전에 10 분 동안 설정할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
저열로 냄비에 블루 치즈,마요네즈,사워 크림 및 우스터 소스를 섞습니다. 매끄러운 때까지 약동하십시오;얇게 썬 안심 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙8
건강 점수10
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