블루 치즈 드레싱 치킨 스트립
블루 치즈 드레싱을 곁들인 치킨 스트립은 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.45 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 10 그램,그리고 총 283 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,후추,와인 식초,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 48 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 블루 치즈 드레싱 치킨 스트립, 버팔로 치킨 스트립과 블루 치즈 딥,및 구운 버팔로 치킨 스트립과 블루 치즈 딥.
지침
닭고기를 준비하려면 버터 밀크와 매운 소스를 얕은 접시에 넣으십시오. 가볍게 건조 측정 컵에 밀가루를 숟가락;칼로 수준.
얕은 접시에 밀가루와 다음 4 가지 재료(소금을 통해)를 섞습니다. 버터 밀크 혼합물에 닭고기를 담그고 밀가루 혼합물에 닭고기를 준설하십시오.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭고기를 추가;요리 4 각 측면에 분 또는 완료 될 때까지.
팬에서 제거. 따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오.
닭고기가 요리하는 동안 드레싱을 준비하십시오.
무 지방 마요네즈와 다음 5 가지 재료(후추를 통해)를 작은 그릇에 담습니다.