브로콜리 폴로 네이즈

브로콜리 폴로 네이즈
브로콜리 폴로 네이즈는 대략 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 166 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 에 대한 서빙 당 46 센트,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 파마산 치즈,버터,단단한 삶은 계란 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 57 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 브로콜리 폴로 네이즈, 브로콜리 폴로 네이즈,및 아스파라거스 폴로네이즈 비슷한 요리법.

지침

1
스튜 냄비로 기선 삽입을 두고,기선의 바닥의 밑에 물으로 다만 채우십시요. 뚜껑을 덮고 물기를 끓이고 고열로 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
브로콜리를 넣고 뚜껑을 덮고 두께에 따라 2~6 분 정도 부드러워 질 때까지 찐다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
3
브로콜리를 배출하고 서빙 접시에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
4
중간 열에 작은 스튜 냄비안에,버터를 녹으십시요;빵가루와 파르 메산 치즈안에 약동하고,부스러기가 황금 갈색,1 에 2 분 이을 까지 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
빵 부스러기빵 부스러기
버터버터
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
찐 브로콜리에 갈색 부스러기를 뿌리고 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
6
브로콜리에 다진 계란을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
계란계란
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수15
접시 종류사이드 디시
잡지