브로콜리 머핀

브로콜리 머핀
브로콜리 머핀은 여러분이 찾고 있던 락토 오보 채식 요리법이 될 수 있습니다. 1회 제공량은 200칼로리, 단백질 5g, 지방 9g을 함유하고 있습니다. 1인분당 20센트면 12인분의 아침 식사가 제공됩니다. 밀가루, 식물성 기름, 계란, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 35분 정도 소요됩니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 우리는 이 레시피가 32%라는 스푼 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 그다지 놀랍지 않습니다. 비슷한 레시피를 원한다면 브로콜리 치즈 머핀, 브로콜리 키슈 머핀, 브로콜리 키슈 머핀을 사용해 보세요.

지침

1
큰 그릇에 밀가루, 귀리, 설탕, 베이킹 파우더, 소금을 섞습니다. 작은 그릇에 우유, 기름, 계란을 섞습니다. 촉촉해질 때까지 건조한 재료를 저어줍니다. 브로콜리와 치즈를 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
당밀 1 1/3컵당밀 1 1/3컵
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
기름을 바르거나 종이를 댄 머핀 컵에 숟가락으로 담습니다.
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
3
400°에서 18-20분간 굽거나 살짝 건드렸을 때 윗부분이 튀어 나올 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙12
건강 점수3
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