브런치 오븐 오믈렛

브런치 오븐 오믈렛
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 브런치 오븐 오믈렛 시도를 제공합니다. 1 회 제공 포함 180 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 15 그램. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시,채식주의 자 및 케톤 생성 다이어트. 크림,우유,파 슬 리,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 캐나다 베이컨을 곁들인 브런치 오븐 오믈렛, 시금치 오믈렛 브런치 롤,및 일요일 브런치:근대와 양파 오믈렛 비슷한 요리법.

지침

1
13 인치(3 쿼트)유리 베이킹 접시에 오븐에 버터를 녹여;코트 바닥에 접시를 기울입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
오븐오븐
2
큰 그릇에 계란,사워 크림,우유 및 소금을 포크 또는 와이어 털로 섞을 때까지 치십시오. 양파를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
양파양파
계란계란
우유우유
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
베이킹 접시에 붓는다.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
4
발견된 약 35 분 또는 계란 설정 하지만 습 한 때까지 구워.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙12
건강 점수4
잡지